Ablauf Praxis-Tage mit Thorsten Heisan Schäffer

Ein Sesshin ist eine Zeit intensiver Zen Praxis in Form von Zazen (stiller Meditation), Samu (meditatives arbeiten als Teil der Praxis), Austausch in Form von Mondo (Frage-Antwort-Runden), Vorträgen und persönlichen Gesprächen. Außerhalb der Zazen-Zeiten werden Gespräche auf ein Minimum reduziert und die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt gerichtet.


 

Ablauf Zen-Tag / Zen Intensive

 

  8 bis 12 Uhr: Zazen (25 Min.) und Kinhin (Gehmeditation) im Wechsel

12 bis 13 Uhr: Mittagessen und Pause

13 bis 17 Uhr: Zazen (25 Min.) und Kinhin (Gehmeditation) im Wechsel

 

Am Vormittag und/oder Nachmittag kann es einen Vortrag oder Mondo geben.

 

 

Ablauf eines 3-Tage-Sesshin

 

Ankunft am Vortag ab 16 Uhr

20 Uhr: Einführung und Vortrag für Einsteiger

 

  7:00 Uhr: Zazen 3x 25 Minuten 

  8:30 Uhr: Zeremonie und Guenmai

  9:30 Uhr: Samu (Gemeinsames Arbeiten)

11:00 Uhr: Zazen 3x 25 Minuten

13:00 Uhr: Mittagessen

14:30 Uhr: Samu (Gemeinsames Arbeiten)

16:00 Uhr: Zazen 3x 25 Minuten 

19:00 Uhr: Abendessen

20:00 Uhr: Zazen 3x25 Minuten

 

Am dritten Tag endet das Sesshin nach dem Samu am Nachmittag.

 

(Abläufe können sich spontan ändern.)